Table 2. Core exercise prescription principles.
| Author |
Specificity |
Progression |
Overload |
Initial
Vailes |
Reversibility |
Diminished
Returns |
| Befort et
al. (2012) |
NR |
NR |
NR |
NR |
NR |
NR |
| Coletta et
al. (2021) |
+ |
+(*) |
+(*) |
NR |
NR |
NR |
| Eakin et
al. (2012) |
+ |
NR |
NR |
NR |
NR |
NR |
| Gallant et
al. (2013) |
+ |
+(*) |
? |
NR |
NR |
NR |
| Gell et al.
(2024) |
+ |
NR |
NR |
+ |
NR |
NR |
| Gray et al.
(2019) |
+ |
NR |
NR |
NR |
NR |
NR |
| Hayes et
al. (2018) |
NR |
NR |
NR |
NR |
NR |
NR |
| Hirko et
al. (2021) |
+ |
+
(*) |
+
(*) |
NR |
NR |
NR |
| Marker et
al. (2025) |
+ |
NR |
NR |
+ |
+ |
+ |
| Modesitt
et al. (2021) |
+ |
NR |
NR |
+ |
NR |
NR |
| Wagoner et
al. (2023) |
+ |
NR |
NR |
NR |
NR |
NR |
| Wagoner et
al. (2024) |
+ |
+
(*) |
NR |
+ |
NR |
NR |
‘+’ - Reported ‘+ (*)’ – Reported but not rationalised, ‘NR’ – Not reported, ‘?’ – Inconclusive or unclear.
